Упражнения для сужения влагалища

Упражнения для сужения влагалища

Упражнения для сужения влагалища
Упражнения для сужения влагалища

Красота и молодость женщины во многом определяется здоровьем ее женских органов. Забота о физическом здоровье этих органов актуально для каждой женщины. Послеродовой период и время климакса снижают тонус мышц влагалища, и это не способствует полной женской реализации в сексуальной жизни.

Физическая тренировка мышц интимной зоны женщины требует постоянных упражнений. Такая тренировка способствует поддержания мышц в определенном тонусе для получения максимального удовольствия от секса. Новое слово для многих «вумбилдинг» обозначает физическую подготовку чувствительности женских половых органов. Комплекс упражнений вумбилдинга улучшает работу мочеполовой системы, способствует протеканию без проблем предродового и родового периодов.

Упражнения для стимуляции мышечной зоны влагалища

  • До 20 раз необходимо ежедневно задерживать мочеиспускание. Именно мышцы влагалища отвечают за этот процесс. В течении 10 сек достаточно сильно необходимо сжать мышцы. Такое упражнение можно выполнять вне процесса мочеиспускания.
  • До 20 раз ежедневно необходимо сжимать мышцы анального отверстия. При этом произвольно напрягаются входные мышцы вагины.
  • Сужать мышцы во время секса в такт сексуальных движений партнера очень полезное для максимального удовольствия обоих партнеров. Для тренировки таких движений мышц влагалища существуют специальные игрушки или предметы, которые можно приобрести в специальных магазинах.
  • Мышцы живота и бедер по их внутренней стороне являются корсетом для внутренних мышц женской интимной зоны. Их тренировка особенно важна. Самое простое и эффективное упражнение это приседание. Исходная позиция: ноги на ширине плеч с расставленными носками стопы врозь. Приседать необходимо до 12 раз в течении нескольких подходов (минимально 3 раза, максимально 7 раз ежедневно). Во время выполнения упражнения необходимо задерживать в нижнем положении до 10 секунд, этого времени достаточно, чтобы почувствовать напряжения соответствующих мышц.

Смотрите также упражнения Кегеля для женщин.

Читать:  Крем для сужения влагалища

Добавить комментарий